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Você sabia que existe a possibilidade de fazer um lanche rápido e pouco calórico ao mesmo tempo? Além de fazer esses lanches para consumo próprio, você ainda pode garantir uma renda extra com lanches fitness para vender.

Não vai conseguir ler este artigo agora? Que tal ouvi-lo na íntegra? É só dar o play no tocador abaixo!

Muitas pessoas não sabem o que comer, principalmente na hora do lanche, e são nesses momentos que o empreendedorismo pode começar por você. Existem muitas receitas de lanches fitness para vender que são práticas, fáceis, rápidas e deliciosas.

Essas refeições são ideais para os dias mais corridos, sem atrapalhar o seu processo de emagrecimento ou até mesmo a sua rotina saudável.

Para saber mais sobre o assunto, confira as informações e dicas de receitas que trouxemos a seguir!

9 opções de lanches fitness para vender

Manter uma alimentação saudável pode ser um grande desafio para as pessoas que não sabem como variar o seu cardápio, e nesses momentos, os lanches práticos podem acabar fazendo com que você fure a sua dieta.

Mas, diferente do que muitas pessoas imaginam, é possível ter acesso a lanches fitness e saudáveis com muito sabor. Confira a seguir algumas receitas para vender a pronta entrega e ter sucesso.

1 – Sanduíche de frango

O sanduíche de frango é um clássico procurado por muitas pessoas, e por isso é uma excelente opção de lanches fitness para vender. Confira os ingredientes e o modo de fazer a seguir:

Ingredientes utilizados

• pão de forma integral;
• 1 cenoura inteira ralada;
• 1 tomate inteiro cortado;
• 1 beterraba inteira ralada;
• 1 cebola cortada;
• 00g de frango desfiado já temperado;
• 1 lata de milho;
• 1 lata de requeijão light.

Como fazer

Primeiro, comece misturando todos os ingredientes como a cenoura, cebola, tomate, milho e o frango. Em seguida, acrescente o pote de requeijão até que tudo fique homogêneo.

Depois que uma pasta for criada, você pode acrescentar os temperos e rechear os sanduíches com o pão integral.

Para vender, embale cada unidade em papel filme e deixe bem conservado na geladeira.

2 – Panqueca de banana e aveia

Essa é mais uma opção de lanches fitness para vender, seja no trabalho, na faculdade ou no seu delivery. Confira os ingredientes a seguir:

Ingredientes

• 1 ovo inteiro;
• 1 banana média;
• 4 colheres de aveia (farelo);
• 1 colher de cacau em pó ou canela (opcional).

Como preparar

Primeiro, em uma vasilha, comece misturando o ovo, a banana e a canela ou o cacau em pó . Use um garfo para te ajudar.

Feito isso, use uma frigideira antiaderente para fazer a massa. Espere dourar de um lado e vire. Pronto, pode rechear conforme o gosto dos seus clientes e enviar o pedido para entrega.

3 – Cookies de banana com aveia

Mais uma opção com banana e aveia para você vender e conseguir bons lucros e uma renda extra. Confira como fazer:

Ingredientes utilizados

• 1 banana inteira amassada;
• Meia xícara de aveia (farelo ou em flocos);
• Meia colher de chá de fermento em pó;
• Canela em pó (opcional).

Como preparar

Antes de tudo é necessário preaquecer o forno para fazer os cookies a 180 °C. Enquanto isso, misture a banana, a aveia, o fermento e a canela em pó em uma vasilha, até formar uma massa.

Unte uma forma com óleo de coco e faça pequenas bolinhas com a massa para formar os cookies. Leve ao forno por 20 minutos até que estejam dourados. Estão prontos.

4 – Cookies de amendoim

Para fazer os cookies de amendoim como lanches fitness para vender é bem simples, e os ingredientes são fáceis de encontrar. Confira:

Ingredientes

• 80 gramas de açúcar (mascavo);
• 100 gramas de açúcar comum;
• 170 gramas de manteiga;
• 1 ovo inteiro;
• 150 gramas de pasta de amendoim integral;
• 250 gramas de farinha de trigo;
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Como preparar

Você vai precisar de uma batedeira para bater o açúcar mascavo, o açúcar comum e a manteiga, até que virem uma pasta homogênea. Feito isso, acrescente o ovo e a pasta de amendoim e bata por mais alguns minutos.

Depois que a mistura estiver um creme, adicione a farinha e o bicarbonato, batendo sempre em velocidade alta para virar uma massa. Deixe essa massa descansar na geladeira por 60 minutos.

Depois, faça bolinhas e coloque em uma forma untada com óleo de coco ou papel manteiga. Leve ao forno por 15 minutos a 180º C. Está pronto!

5 – Shake de frutas

Não pense que apenas as receitas de lanches fitness para vender não podem ser shakes proteicos, muito pelo contrário. Confira a seguir como fazer sucesso vendendo eles:

Ingredientes usados

• 1 banana inteira;
• 300 ml de leite desnatado;
• Meio mamão cortado
• 1 colher de sopa de aveia em flocos;
• 1 colher de sopa de linhaça;
• Açúcar mascavo para adoçar ou mel.

Como preparar

Para preparar esse shake de frutas, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo. O ideal é não coar para que as fibras continuem no shake.

Você pode colocar em copos personalizados com a sua logomarca e servir sempre gelado para os seus clientes.

6 – Pão de queijo vegano

O pão de queijo vegano é uma opção deliciosa que atende a todos os públicos, fazendo com que o seu alcance seja ainda maior através da propaganda. Confira a seguir como preparar:

Ingredientes

• duas xícaras de polvilho doce;
• meia xícara de polvilho azedo;
• uma xícara e meia de batata-doce cozida (ou batata baroa);
• meia xícara de óleo vegetal;
• sal;
• ¼ de xícara com água morna.

Como preparar

Antes de tudo, pegue a batata-doce ou a batata baroa e cozinhe até que fiquem bem moles. Amasse para fazer um purê. Depois que estiver frio, acrescente todos os outros ingredientes e misture bem para formar uma massa.

Faça bolinhas em formatos de pão de queijo e asse em forno a 180 °C até que fiquem dourados.

7 – Wrap saudável

Você já ouviu falar nessa opção de lanches fitness para vender? O wrap é conhecido em vários lugares, e pode, sim, ser uma opção saudável para consumir. Confira a seguir como preparar:

Ingredientes (massa e recheio)

• 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de coco;
• Meia xícara de farinha de trigo comum ou integral;
• 3 colheres (sopa) de água em temperatura ambiente;
• Sal;
• Pepino;
• Alface em tiras;
• Cenoura ralada;
• Requeijão light ou cream cheese.

Como preparar

Para fazer a massa, pegue a farinha, o sal, o azeite e a água e misture em um recipiente até que formem uma massa. Feito isso, passe para outra superfície e sove um pouco a massa.

Separe essa massa em partes iguais e deixe em uma espessura bem fina, no formato do wrap, ou seja, em discos. Leve as massas para assar em uma frigideira dos dois lados. Para o recheio, misture os ingredientes como alface, cenoura, requeijão e pepino.

Pronto, já pode servir!

8 – Barrinha de cereal proteica

Mais uma das opções de lanches fitness para vender é a barrinha de cereal, afinal, muitas opções do mercado não são realmente saudáveis por conta dos seus ingredientes e conservantes que possui. Veja como preparar:

Ingredientes

• 2 bananas inteiras;
• 50g de Whey da sua preferência;
• Chocolate (mais de 60% cacau);
• 100g de aveia (flocos finos);
• 50g de chia;
• Uva-passa (opcional).

Como preparar

Dentro de uma vasilha, acrescente todos os ingredientes citados menos o chocolate e misture. Feito isso, passe para uma forma com papel manteiga para não grudar na barrinha.

Leve ao forno pré-aquecido a 20 minutos em 180 °C. Derreta o chocolate em banho-maria ou no micro-ondas e coloque por cima das barras depois que já estiverem prontas. Feito isso, leve a geladeira e depois corte no tamanho que preferir.

9 – Chips de batata doce

Os chips de batata-doce são mais uma opção para você que deseja fazer lanches fitness para vender. Isso porque, eles servem como snacks para as pessoas que passam muito tempo fora de casa.

Para fazê-los, não é necessário muitos ingredientes, e com certeza você tem alguns deles no seu estoque. Confira a seguir:

Ingredientes

• Batata-doce (3 unidades grandes);
• Azeite de oliva;
• Pimenta-do-reino e sal a gosto;
• Temperos a gosto.

Maneira de preparo

Com todos os ingredientes separados, corte as batatas doces em fatias finas sem tirar a casca. Lembre-se de higienizá-las conforme as normas da vigilância sanitária. Feito isso, coloque essas fatias em uma forma para levar para assar com papel manteiga embaixo.

Use o sal, a pimenta e outros temperos para temperar, e o azeite para ajudar com a crocância. Leve ao forno por 20 minutos em 200 °C até que fiquem crocantes.

Depois de esfriar, embale em porções individuais para vender no seu delivery.

Por que é interessante investir nesse mercado?

Conforme a expectativa de vida aumenta, muitas pessoas estão buscando alternativas de cuidar da sua saúde, e isso pode ser observado em algumas mudanças de hábitos, a começar pela alimentação saudável e pela prática de atividades físicas.

Justamente por isso, o mercado de alimentação saudável está crescendo, sendo uma excelente oportunidade para você que deseja fazer lanche saudável para vender, afinal, com a rotina corrida das pessoas é comum que não tenham tempo de preparar as refeições.

Se você quer investir nesse meio, saiba que é interessante entender como funciona o mercado, ter um contato mais próximo com seus clientes e começar a empreender.

Lembre-se de divulgar os seus produtos nas redes sociais, investir em um site ou aplicativo para realizar as vendas de forma mais otimizada. Assim, seu sucesso será garantido.

Como a Anota AI pode ajudar o seu negócio a crescer?

Após entender o quanto pode ser importante para o seu sucesso saber como funciona o mercado, destacaremos a importância de utilizar algumas ferramentas para te ajudar com as vendas.

Além de saber como fazer lanches fitness para vender e oferecer um cardápio completo para seus clientes, é necessário usar recursos para que seu negócio permaneça ativo no mercado.

Para isso, você deve contar com a tecnologia, ajudando a fazer uma boa gestão do seu empreendimento, e como consequência, aumentar os lucros e crescer no meio.

Com as funcionalidades e recursos da Anota AI você consegue automatizar os seus pedidos, gerenciar da melhor forma possível e agilizar o momento da entrega, para aumentar a satisfação dos seus clientes e garantir a fidelização deles.

Isso acontece porque com o agendamento de entregas você pode receber os pedidos e fazer entrega agendada. Assim, independente da hora do dia, seus clientes vão continuar fazendo os pedidos, de forma automatizada.

Isso acontece mesmo fora do horário de funcionamento do seu delivery, para que você tenha um controle maior do seu estoque, saiba quais produtos são mais vendidos e como se organizar para produzir cada um deles durante a semana.

Além disso, você ainda pode fazer a configuração da entrega agendada, ou seja, receber os pedidos de forma automática e falar com seus clientes quando os pedidos serão entregues, conforme o horário de atendimento, a região e outros detalhes.

Outro recurso que a Anota AI possui é o gerenciador de pedidos, que te ajuda a integrar outras funções do sistema para que a gestão do seu delivery seja ainda mais prática e eficiente.

Dessa forma, todos os seus pedidos podem ser acessados em um só lugar, mesmo que sejam feitos em diferentes canais como pelo cardápio digital, pelo Facebook, WhatsApp e outros meios, facilitando a gestão da equipe e do tempo de produção.

Uma funcionalidade do gerenciador de pedidos é a integração com o cardápio digital que a Anota AI também oferece, para que todos os pedidos sejam feitos de forma automática, sem que um atendente tenha essa função.

Assim, mesmo que haja alteração sobre alguns ingredientes ou sobre o pedido, o atendente virtual informa os seus clientes, e isso aumenta a satisfação deles.

Se você possui impressora térmica no seu delivery, saiba que o gerenciador de pedidos também pode ser integrado a elas, facilitando ainda mais a comunicação entre os membros da equipe responsáveis pela produção.

Assim, os pedidos ficam organizados em etapas, simplificando a administração e visualização deles até o momento da entrega.